10 celebridades que juran por el ayuno intermitente

• Categoría: Vida Saludable

La idea de morirse de hambre en una ocasión regular suena bastante terrible para la mayoría de las personas, pero sin duda es una idea que atrajo a las superestrellas de la cultura estadounidense. Docenas de celebridades famosas han alabado el & ldquo; ayuno intermitente & rdquo; técnica y atribuyeron sus cuerpos de corte a sus efectos, por lo que debe haber algo, ¿no?

Antes de profundizar en diez de las celebridades que apoyan más fervientemente el ayuno intermitente, tomemos un momento para hablar sobre cuál es realmente el método.

¿Qué es el ayuno intermitente?

Durante muchos años, el ayuno intermitente ha sido una tendencia popular de salud y estado físico que requiere que comas solo entre ciertos períodos aprobados. Básicamente, alternará entre comer normalmente y ayunar durante determinadas horas del día en un intento por perder peso.

¿Como funciona?

Varios estudios han indicado que el ayuno intermitente puede Mejora tu salud metabólica , protegerte de algunas enfermedades, ayudarlo a vivir una vida más larga y, por supuesto, contribuyen a la pérdida de peso efectiva. El método desafía a su cuerpo a adaptarse a un nuevo estilo de vida y, como resultado, puede experimentar un cuerpo más simple y saludable.

¿Quién lo está haciendo?

Una mirada a un tabloide revelará que Hollywood no es ajeno al ayuno intermitente. Estas son algunas de las diez mejores mujeres que han elogiado el ayuno intermitente. Una mirada a sus cuerpos te hará pensar que están en algo.

Beyoncé

Cuando esta superestrella necesitaba perder 20 libras rápidamente, adoptó una dieta llamada The Master Cleanse Diet que requería que no comiera alimentos sólidos durante el día y bebiera mucho de agua. Mezcló el agua con jugo de limón, pimienta de cayena y jarabe de arce, y al final, perdió las libras en dos semanas. Cuando necesitaba comer, se apegaba a las verduras, las bebidas proteicas y el pescado fresco.

Nicole Kidman

Kidman es un gran defensor de la & ldquo; dieta de ocho horas, & rdquo; que en realidad es bastante simple Ella come una ventana de ocho horas cada día, luego se asegura de ayunar durante las otras 16 horas. En general, las ocho horas de Kidman comienzan a las 10 a.m. y terminan alrededor de las 6 p.m. cuando cena.

Jennifer López

Con sus abdominales duros como una roca y su figura esbelta, López se ha convertido en una diosa en el mundo de la salud y el estado físico. Ella hace muchas cosas para mantener su figura, pero una de sus técnicas favoritas es ayunar durante 12 a 18 horas seguidas. Cuando ella come normalmente, López evita los alimentos procesados ​​y el azúcar, lo que puede ser extremadamente adictivo.

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Miranda Kerr

Cuando esta celebridad necesita perder peso rápidamente, sabe que seguir el plan 5: 2 es el camino a seguir. Esta es una limpieza de alimentos en la que puede inscribirse que lo ayuda a perder peso al enviar comidas saludables específicas y dictar cuánto come en un día. Es un método de ayuno adoptado por muchas celebridades como Kerr, y por una buena razón: parece hacer milagros.

Kourtney Kardashian

Esta hermana Kardashian siempre ha sido conocida por seguir una dieta estricta, pero solo este año, ella comenzó a anunciar los efectos del ayuno intermitente. Durante 14 a 16 horas cada día, ella no puede comer nada. Por lo general, ella desayuna alrededor de las 8 o 9 de la mañana, luego se corta después de la cena a las 6 de la tarde. Esta ventana le permite comer mucho, pero reina en cualquier refrigerio nocturno.

Halle Berry

Esta celebridad jura por el ayuno intermitente, pero también combina el método con su dieta cetogénica. Tal vez por eso la actriz de 51 años se ve como si tuviera veintitantos años. Ella no desayuna, pero sí toma una bebida verde o café con leche. Luego espera para comer sus dos comidas diarias más tarde. El estilo de vida bajo en carbohidratos y en ayunas le ha permitido mantenerse en forma en sus años de mediana edad y le ha dado un cuerpo que todos podemos envidiar.

Selena Gomez

Durante su increíble transformación corporal en 2016, Gómez declaró que dejaría de comer a las 9 p.m. y no volvería a comer hasta la 1 p.m. Esencialmente, se saltaría el desayuno, pero creía que esta ventana específica y ldquo; comer & rdquo; permitió que su cuerpo aumentara su metabolismo y sus niveles de energía natural.