10 desayunos flacos que aceleran el metabolismo

Desayunar dentro de los 30 minutos posteriores a la vigilia hace maravillas para su metabolismo y mentalidad y es un hábito saludable para la mayoría de las mujeres en forma. Las personas que tienden a saltarse el desayuno, sin duda, llenan ese vacío con múltiples mordiscos, mordiscos e indulgencias para satisfacer las punzadas de hambre, a menudo denominadas ' comer hambre '. Además, si no comes por la mañana, tu cuerpo ha estado en ayunas entre 10 y 20 horas, por lo que no estás produciendo las enzimas necesarias para metabolizar la grasa y perder peso. Doble no-no.

Tenemos algunas de nuestras mejores recetas de desayuno para ayudarlo a comenzar bien el día. Si realmente te falta tiempo por la mañana, siempre puedes levantarte unos minutos antes para preparar un delicioso batido. ¡Mira nuestros batidos flacos favoritos!

1. Frittata de pimiento y cebolla flaca:



Esta frittata es la luz perfecta, pero llena el desayuno. ¡Hazlo cuando tengas invitados durante la noche o simplemente cualquier día de la semana! Haga clic aquí para ver la receta.

2. Tortitas finas de tostadas de canela:

Estos panqueques son fáciles como el domingo por la mañana, a una fracción de las calorías de su receta habitual. Utiliza leche de almendras, yogur griego y puré de manzana como intercambios delgados para ayudar a reducir el recuento de calorías, grasas y azúcar. ¡Enciende los dibujos animados y calienta la plancha, porque es la hora del panqueque! Vea la receta haciendo clic aquí.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

3. Burrito de desayuno apto para el congelador:

¿Qué pasaría si pudieras meter la mano en el congelador y calentar un burrito de desayuno casero y saludable? ¡Nada como un desayuno caliente, cursi y lleno de proteínas para atraer a los niños fuera de la cama! Nuestro Burrito de desayuno apto para el congelador viene con solo 178 calorías, por lo que también puedes sentirte bien comiendo uno. Aquí está la receta.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

4. Olla de cocción lenta Apple Pie Avena:

Este plato es perfecto para un gran brunch dominical, y siempre se lleva bien con la familia. Nos encanta la dulzura de las manzanas rojas de gala, pero siéntase libre de usar cualquier manzana que tenga a mano. Y para aquellos de ustedes que desean un poco de dulzura añadida, ¡completen con azúcar moreno y nueces! Haga clic aquí para la receta.


(Foto: Mi zanja el viaje a escala)

5. Banana French Toast Bake:

¡Ahora este es el desayuno que hará que te quedes boquiabierto! El aroma llena la habitación y lleva el desayuno a un nivel completamente nuevo. Si bien este plato lleva un poco de tiempo, las reacciones a esta receta elegante (¡pero fácil de hacer!) ¡Vale la pena! Echale un vistazo.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

6. Pimientos Rellenos para el Desayuno:

Si está cansado de la misma receta de panqueques o guisos de desayuno todos los domingos para el brunch, tenemos la receta perfecta para usted. Esta receta de pimientos rellenos para el desayuno es un pimiento relleno de tortilla único, ligero y delicioso que seguramente te encantará. Aquí está la receta!

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

7. Protein-Packed Huevos Rancheros:

¿Quién está listo para la noche mexicana? ¡Olvídate de Taco Tuesday, porque tenemos la receta perfecta de huevos rancheros llenos de proteínas y fibras para dejar sin palabras! La mejor parte de esta comida es que es perfecta para el desayuno, el almuerzo o la cena (o los tres, si así lo desea). Haga clic aquí para ver la receta.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

8. Cacerola de desayuno durante la noche al suroeste:

Jamón, pimientos, cebollas y tomates se unen con el queso cremoso y reconfortante para un desayuno que a todos en su familia les encantará. El pan integral claro y las claras de huevo se combinan para obtener una textura esponjosa y satisfactoria a la vez que mantienen este plato delgado. ¡Echale un vistazo!

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

9. Revuelto flaco de huevo de aguacate:

Esta receta alegremente brillante y agradable es perfecta para el desayuno o el brunch cualquier día de la semana. ¡Agrega una tonelada de sabor al huevo revuelto simple y solo toma 10 minutos preparar y cocinar! Las revueltas de huevo cargadas de verduras son una de nuestras formas favoritas de empacar algunas verduras densas en nutrientes por la mañana. ¡Echale un vistazo!