13 maneras de tensar tu piel después del embarazo

Después de su embarazo, es probable que descubra que hay un poco más cerca de la mitad de lo que comenzó, y después de su chequeo posparto, puede pensar que toda esa piel extra se habrá ido. Sin embargo, ese no es siempre el caso. Si desea perder la piel suelta, deberá trabajar para lograrlo.

Baje de peso lentamente: Probablemente ganó algo de peso durante el embarazo, por lo que debe ir al gimnasio y perder la grasa abdominal adicional que se ha acumulado. ¡Pero ten cuidado! Perder peso demasiado rápido no es malo solo para su salud, así que manténgase alejado de las dietas rápidas; podría hacer que tu piel se hunda.

Amamantar: Las madres que amamantan tienden a perder peso más rápido que las madres que no amamantan. Al producir leche, quemas más calorías y puedes perder el peso de tu bebé más rápido.



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Cardio: Cardio es una excelente manera de quemar grasa. Probablemente hayas escuchado que el entrenamiento puntual es solo un mito, así que si quieres perder grasa abdominal, debes perder grasa de todas partes. Cardio es tu mejor apuesta para llegar allí.

Trabajar el musculo: Al agregar entrenamiento con pesas a su rutina, puede poner su cuerpo en buena forma. ¡Un cuerpo tonificado ayudará con cualquier aflojamiento que pueda estar experimentando!

Añadir proteína: Agregar proteínas a su dieta no solo lo ayudará a desarrollar músculo. Las proteínas tienen nutrientes como el colágeno y otros para ayudar a mantener la elasticidad de la piel. Para alimentos con paquete de proteínas, haga clic aquí.

Cremas y lociones: Si acabas de tener un bebé o incluso has perdido mucho peso, querrás probar algunas lociones. Busque aquellos con colágeno, aloe vera, Vitamina a o Vitamina e . ¡Incluso puede intentar combinar el aceite de ricino con un poco de jugo de limón y aplicarlo en la piel para obtener excelentes efectos!

Mantente hidratado: Es esencial que su cuerpo tenga agua. ¡Obtener al menos 8 vasos de agua al día mantendrá su cuerpo y piel brillantes y saludables!

Limite la exposición al sol: Si quieres tensar la piel, no te quedes al sol por mucho tiempo. El sol puede aflojar tu piel, ¡así que quédate dentro! Eso también se aplica a las camas de bronceado.

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Exfoliar: Intenta usar un exfoliante en su estómago después del parto. Es una excelente manera de aumentar el flujo sanguíneo y fomentar un crecimiento saludable y elástico de la piel.

Frutas y verduras: Lo has escuchado una y otra vez: tienes que comer tus verduras. ¡Es verdad! Las frutas y verduras contienen una gran variedad de nutrientes que mantienen su cuerpo sano, ¡incluida su piel! Intente comerlos crudos, porque algunos nutrientes se pueden cocinar con las verduras.

Evitar las grasas: La comida chatarra es muy rica en grasas, que es exactamente lo que su cuerpo no necesita si quiere perder peso después de tener un bebé. ¡Apégate a alimentos ricos en nutrientes para que tu cuerpo vuelva a la normalidad!

Libre de cloro: Si nada para mantenerse en forma, asegúrese de enjuagarse bien. El cloro puede resecar tu piel, lo que hará que pierda su elasticidad, por lo que es menos probable que la recuperes después de perder peso.

Aceites esenciales: ¡Hay muchos aceites esenciales naturales que hacen maravillas en la piel, especialmente la lavanda! Para obtener más información sobre los aceites esenciales y sus propiedades, haga clic aquí. .