21 Day Fix Creator comparte su única regla para bajar de peso y todos somos oídos

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¡Olvídate de la regla 80/20! Creador de 21 Day Fix Otoño calabrese dicho PopSugar que para tener éxito en la pérdida de peso, la regla 80/20 es cosa del pasado. En su lugar, pruebe la regla 90/10, una guía de alimentación saludable que permite un error aquí y allá.

'Eso no significa que tienes que ser perfecto todo el tiempo, pero sí tienes que estar por encima de eso', dijo Calabrese. 'Me gusta la regla 90/10. Sé que mucha gente dice 80/20, pero si realmente está tratando de perder peso, entonces el 90 por ciento del tiempo necesita comer alimentos saludables y limpios en las porciones adecuadas ''.

Calabrese dice que una comida de trampa una vez a la semana está totalmente bien, pero asegúrese de mantenerla así: una comida de trampa, no un día de trampa.

Y con cualquier plan de pérdida de peso saludable viene el ejercicio. 'Si haces estas dos cosas, rutina de ejercicio y come bien consistentemente, perderá peso y no lo perderá '.