50 de los mejores alimentos reconfortantes lograron una renovación saludable

A veces solo anhelas una comida abundante, y no es hasta después de la indulgencia que piensas en cuántas calorías acabas de consumir. La próxima vez que necesite un tazón grande de macarrones con queso o un pollo frito clásico, busque algunos de estos alternativas flacas para sus comidas reconfortantes favoritas !

1. Pollo al horno y gofres:

El pollo y los waffles son una receta clásica, especialmente si eres del sur. Sin embargo, no es exactamente una comida saludable. Con algunas modificaciones, ahora puede disfrutarlo por solo 265 calorías. Haga clic aquí para ver esta receta.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

2. Stovetop saludable Mac & Cheese:

A sus hijos les encantan las noches en que la madre no tiene tiempo para preparar una comida adecuada, porque generalmente significa que obtendrán un poco de macarrones con queso. ¡La próxima vez, cámbiela por esta versión más saludable que tanto a usted como a los niños les encantará! Obtenga esta receta haciendo clic aquí.

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3. Penne flaco de 3 quesos:

La pasta es un plato muy querido que has estado comiendo toda tu vida. ¡Solo porque estás a dieta no significa que tengas que parar! Este plato cursi tiene solo 284 calorías. Haga clic aquí para esta receta.

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4. Flaco horneado de plátano y pan francés:

Este es un gran plato de desayuno si tienes invitados durante la noche. Es un plato rico y sabroso que sabe a calorías, ¡pero cada porción tiene menos de 300! Obtenga más información nutricional aquí.

5. Scampi de camarones flacos:

¡En lugar de salir a cenar, cocine una comida que sepa igual! ¡Este Scamp Shrimp Scampi tiene un sabor de calidad de restaurante con una nutrición dietética! Puede verificarlo aquí.

6. Pollo 'frito' del sur:

Nada podría ofrecer el nivel de satisfacción que un gran bocado de pollo frito - ¡hasta ahora! Este pollo te da la textura crujiente que has estado deseando con su recubrimiento extra crujiente, sin mantequilla ni aceite. Obtenga la receta y la información nutricional aquí.

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7. Flaco pastel de pollo olla de cocción lenta:

Usar una olla de cocción lenta es ideal para familias ocupadas, ¡y esta receta no es la excepción! Ponga sus ingredientes en la olla de cocción lenta por la mañana, continúe su día y cuando regrese, ¡solo necesita agregar las verduras congeladas! Obtenga las instrucciones paso a paso aquí.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)
Cursi y delicioso, ¡tus hijos nunca se darán cuenta de que has empacado esta comida con 10 onzas de espinacas! ¡Es un plato saludable que a las mamás les encanta y un plato sabroso que los niños con gusto comerán! Obtén la receta aquí.

8. Calentadores flacos:

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

9. Pastel de pastor flaco:

Una de las mejores partes de este plato es nuestro Puré de papas chipotle flaco ¡encima! ¡Traen la especia! ¡Y cuando se mezclan con pasas y canela en la mezcla de carne de res, hacen el equilibrio perfecto de calor y dulce! Para la receta completa, haga clic aquí.

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10. Alitas de pollo flacas de búfalo:

La próxima vez que alojes el día del juego, ¡asegúrate de hacer estas alitas calientes a granel porque son tan buenas que irán rápido! Nadie se dará cuenta de cuántas calorías las ha ahorrado. Obtenga la nutrición para esta receta aquí.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

11. Cazuela de hamburguesa con queso flaca:

Son solo 258 calorías por porción y un ENORME éxito con los niños. Piense en Hamburger Helper Cheeseburger Macaroni, pero más saludable y MÁS sabroso. Obtén esta receta aquí.

12. Supreme Pasta Pizza Cazuela:

Pasta y pizza todo en uno Haga clic aquí para ver el artículo completo receta.

13. Turquía abierta Patty Melt:

Dele a su sándwich de pavo un cambio de imagen realmente bueno con nuestra Patty Melt de pavo abierto. El queso ricotta es un gran potenciador del sabor y agrega la cantidad perfecta de jugosidad a la empanada, y las cebollas caramelizadas proporcionan el sabor tradicional de la masa fundida que todos conocemos y amamos. Obtenga las instrucciones paso a paso aquí.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

14. La mejor lasaña flaca del mundo:

¡Tenemos una lasaña que sabe tan bien como la de tu madre! ¡El solomillo magro molido, la salchicha de pavo y los quesos hechos con leche descremada parcial son intercambios fáciles que marcan una gran diferencia cuando se trata de calorías y grasas! Hace 12 porciones (perfectas para las sobras) a solo 312 calorías cada una. Obtenga más información sobre esta receta aquí.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

15. BBQ Tazas de pastel de carne de pavo con puré de coliflor:

¡Estas tazas de pastel de carne son la manera perfecta de colarse en buenas proteínas y vegetales frescos sin que sus quisquillosos ni siquiera lo sepan! La dulzura de la salsa BBQ se combina con las especias para obtener un sabor perfecto y salado. ¡Nadie sabrá qué tan saludables están comiendo! Obtenga la receta haciendo clic aquí.

16. Camarones y sémola sureños:

Cálido y reconfortante, este plato es exactamente lo que ansía su belleza sureña. ¡Nuestra versión se adelgaza pero no pierde sabor ni textura! Compruébalo aquí.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

17. Pollo a la parmesana al horno:

La versión tradicional de esta comida era demasiado poco saludable para nosotros, ¡así que hicimos una versión más delgada! ¡Hacer un simple cambio de freír la pechuga de pollo a hornearla hace una gran diferencia en grasas y calorías, mientras mantiene esta cena llena de sabor! Haga clic aquí para ser llevado a la receta. (Foto: Skinnytaste)

(Foto: Skinnytaste)

18. Philly Cheese Turkey Sloppy Joes:

Sloppy Joes probablemente fue un elemento básico en su hogar mientras crecía, ¡así que pase la tradición con esta alternativa más saludable! Obtén la receta aquí.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

19. Pollo flaco (sin gluten) sin freír:

Esta es una cena rápida y fácil de 30 minutos, que hará que sus hijos piensen que están recibiendo licitaciones de pollo frito, ¡mientras que tienen la tranquilidad de saber que están horneados! Obtenga instrucciones completas para esta comida aquí.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

20. Fettuccine de pollo aligerado con brócoli y tocino:

Probablemente ha estado tratando de evitar las salsas cremosas como Alfredo desde que comenzó su dieta, pero esta receta es una versión sabrosa y ligera del plato clásico con menos de 400 calorías en una porción. Obtén la receta aquí.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

21. Mini hamburguesas de pavo flacas:

Enciende la parrilla y cocina algunas de nuestras hamburguesas de pavo mini flacas. Estos minis hacen aperitivos divertidos, sabrosos y saludables perfectos para toda la familia. A sus hijos les encantará especialmente comer estas mini hamburguesas de tamaño perfecto. Obtenga la información nutricional aquí.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

22. Chuletas de cerdo con ajo y queso:

Las chuletas de cerdo han sido un elemento básico en muchos hogares durante mucho tiempo. ¡Esta receta no solo es saludable (menos de 400 calorías y 18 gramos de proteína), sino que también está llena de sabor! Esta es una receta que su esposo hambriento definitivamente solicitará nuevamente. Consiguelo aqui.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

23. Skinny Texas Cheese Fries:

Esta es la comida reconfortante en su máxima expresión! Si se parece a nosotros, se le hace la boca agua después de leer las palabras Texas Cheese Fries. Esta deliciosa receta no te defraudará. Cada bocado es más delicioso que el anterior, y casi podemos garantizar que se lamerá los dedos con este plato !

(Foto: Skinnytaste)

24. Sopa de fideos con pollo flaca:

Cuando te sientas mal, querrás consolarte con esta sopa clásica. ¡Hemos eliminado todas las calorías innecesarias para que puedas disfrutar del sabor clásico sin la culpa! Obtén la receta aquí.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

25. Flaco Mac y queso al horno con brócoli:

Incluso sin una proteína magra, este plato es totalmente abundante y perfecto para una de esas noches en las que solo necesitas una comida caliente y cursi. ¡Pronto se convertirá en un favorito de la familia! Obtén la receta aquí.

26. Burritos al horno flacos:

¡Traiga de vuelta la noche de burritos con esta receta saludable y abundante! Cada burrito sabe a una comida trampa, pero en realidad consume menos de 300 calorías. No lo creo Echa un vistazo a la nutrición aquí.

27. Conchas rellenas de espinacas con salsa de carne:

Grandes cáscaras de pasta jumbo rellenas de espinacas y cremoso queso ricotta son la base de la receta. Termina esta receta con nuestro Salsa de pasta con carne flaca o para ahorrar tiempo, puede completar fácilmente esta receta con su propia salsa casera o una salsa de espagueti baja en azúcar comprada en la tienda de comestibles. Obtenga la receta haciendo clic aquí.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

28. Perros de maíz flacos al horno:

Puedes comprarlos en la sección de congeladores, en la feria o en un parque temático. ¿Pero alguna vez los comerías cuando estás contando calorías? Probablemente no. Hasta ahora eso es! ¡Esta receta permite dos perros de maíz por solo 180 calorías! Obtén la receta aquí.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

29. Costillas de cocción lenta que se caen del hueso:

Atrás quedaron los días en que tenía que salir a comer por un buen plato de costillas. ¡Esta tierna receta es deliciosa y simple! Simplemente mezcle un poco, frótelo en la carne, péguelo en la olla de cocción lenta y continúe con su día. ¡Ven a casa a la carne que se cae del hueso, agrega tu salsa BBQ y come! Obtenga instrucciones completas aquí.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

30. Sopa flaca de minestrone:

¡Esta cena vegetariana cálida y abundante contiene 16 gramos de proteína por porción gracias a los frijoles blancos y frijoles! Esta sopa es fácil de congelar y recalentar para un almuerzo en el trabajo o en casa. Obtenga la receta haciendo clic aquí.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

31. Pan de calabacín flaco:

Ya sea para el desayuno o una merienda, el pan de calabacín siempre es sabroso, especialmente porque sabe a indulgencia. ¡Sus papilas gustativas no tendrán idea de cuántas calorías le ahorró esta receta! Compruébalo aquí.

32. Hornear de coliflor cargado 'Mash':

Parece que esta receta estaría cargada de grasa, pero su ingrediente principal es la coliflor, ¡y tiene poco más de 100 calorías por porción! Esta receta es una gran alternativa a una papa horneada cargada y la manera perfecta de hacer que sus hijos coman sus verduras. ¡Véalo aquí!

(Foto: Skinnytaste)

33. Palitos de pescado flaco:

¿A quién no le encanta el sabor de un buen palito de pescado frito? Bueno, en lugar de freír estos deliciosos palitos, usamos una sartén con un toque de aceite de canola para que pueda disfrutar del mismo sabor digno de antojo sin todas las grasas y calorías agregadas. Haga clic aquí para ser llevado a esta receta.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

34. Stroganoff de carne de res de cocción lenta fácil:

¡Este te calentará y llenará tu cocina con los aromas más deliciosos de carne de res y champiñones guisados ​​en tu olla de cocción lenta! ¡Es tan simple como arrojar todos los ingredientes, encender la olla de cocción lenta y dejar que ese chico malo haga su magia! Obtén la receta aquí.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

35. Cazuela de papa y brócoli con queso dos veces al horno: Las papas dos veces horneadas no son exactamente saludables, ya que generalmente están cargadas de tocino, queso, mantequilla y crema agria. Sin embargo, esta cazuela es una gran alternativa, ¡especialmente con las verduras agregadas! Haga clic aquí para la receta.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

36. Sopa de brócoli y queso cheddar aligerado:

¡Ya no es necesario correr a Panera para obtener esta solución favorita de los fanáticos! ¡Es una sopa cálida y deliciosa ideal para largos días y noches frías! Obtén nuestra receta aquí.

(Foto: PopCulture)

37. Cazuela de Enchilada de Pavo:

A la mayoría de las familias les encanta pasar una noche mexicana, pero en lugar de salir a comer, ¡haz algo para ti! Siempre es más saludable cocinar en casa porque puedes controlar las porciones y los ingredientes. ¡Prueba esta receta baja en calorías!

38. Sopa de cebolla francesa flaca:

Si bien tantas sopas son una opción totalmente segura para una cena saludable, ¡la sopa de cebolla francesa no es una de ellas! Las versiones tradicionales de esta sopa son monstruos de calorías absolutas, ¡y algunas llegan a cerca de 600 calorías por porción! ¡En nuestra versión delgada, algunos intercambios simples marcan la diferencia! Obtén esta receta aquí.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)

39. Brownies de quinua:

¿Hay algún alimento más reconfortante que el chocolate? Dudoso. Estos brownies están hechos con quinua, que es un superalimento. ¡Puede controlar sus antojos de chocolate mientras le da a su cuerpo un impulso nutricional! ¡Obtén la receta aquí!

(Foto: Nosh y nutrir)

40. Galletas y salsa:

Es difícil rechazar un plato lleno de galletas y salsa, ¡y ahora no tiene que hacerlo! ¡Esta es una receta simple que usted y su familia pueden disfrutar! (vía La mujer pionera )

(Foto: La mujer pionera)

41. Rollos de canela saludables de 45 minutos:

Despertarse con el olor de los rollos de canela recién horneados es un buen comienzo para un buen día. Deleite a su familia con un sabroso desayuno. ¡Nunca se darán cuenta de que has hecho un plato flaco! (vía La panadería saludable de Amy )

(Foto: Amy's Healthy Baking)

42. Pollo flaco Cordon Bleu:

Este es un gran plato de pollo para servir a la familia porque es una gran fuente de proteínas y es muy abundante. ¡Puedes sentirte bien con este sabroso plato! Consiguelo aqui.

43. Pasta ligera y fácil Primavera:

Por lo general, los platos de pasta nunca se consideran `` delgados '', por lo que encontrar una receta que no mate su dieta es bastante emocionante. Todavía puedes tener las cosas que amas sin la culpa, ¡además de obtener una abundante porción de verduras! Consiguelo aqui.

44. Lasaña de pollo con chile verde:

Este giro en una receta de lasaña saludable trae un delicioso toque de sabores del suroeste. ¡Es ideal para servir a los invitados de la casa! ¡Obtén la receta!


45. Aros de cebolla al horno:

Servidos con un sándwich descuidado, una hamburguesa o simplemente como aperitivo, los aros de cebolla son un aperitivo delicioso y grasiento. ¡Pero esta receta ahorra la grasa y hornea las cebollas! Haga clic aquí para obtener la receta.

46. ​​Crujiente de pescado al horno y verduras 'papas fritas':

El pescado con papas fritas es una excelente comida cuando estás listo para terminar la noche con dedos muy grasientos. ¡Pero no esta vez! Esta receta cambió las cosas malas y la hizo un poco más amigable con la salud. Haga clic aquí para obtener la receta.

47. Sopa de almejas de Nueva Inglaterra más ligera:

Esta receta tiene todo el sabor de la sopa de almejas tradicional, pero está aligerada para que puedas disfrutarla sin ninguna culpa. ¡Lo consideraremos como una NUEVA sopa de almejas de Nueva Inglaterra! (vía Dame un poco de horno )

(Foto: Dame un poco de horno)

48. Papas al horno extra crujientes:

No desperdicies esas cáscaras de tu puré de papas ¡Convierte las cáscaras de papa en un delicioso aperitivo crujiente antes de la cena que no arruinará tu apetito por la comida principal! La mejor parte es que tardan 5 minutos en prepararse y son súper simples. Obtén la receta aquí.

49. Huevos Sanos Benedicto:

¡Huevos Benedicto es un plato delicioso gracias a la salsa holandesa! Desafortunadamente, esa deliciosa salsa es lo que generalmente contiene las calorías. Esta receta creó una versión 'simulada' para mantener el gran sabor al tiempo que lo hace libre de culpa. (vía Una pareja cocineros )

(Foto: Una pareja de cocineros)