50 razones por las que debes ejercitarte hoy

¿Te sientes lento y desmotivado? Algunos días simplemente no tienes ganas de arrastrarte al gimnasio. Otros días es tan malo que ni siquiera puedes hacer sentadillas en la sala de estar. ¡Podemos cambiar eso! La próxima vez que necesite un poco de motivación para hacer ejercicio o perder peso, ¡vea algunas de estas 50 razones para hacer ejercicio!

1. Es bueno para ti. Como si aún no lo supieras. ¡Llevar un estilo de vida activo y comer bien son las mejores maneras de mantenerse saludable! No solo previene enfermedades, sino que mantiene su cuerpo en un peso saludable para que pueda funcionar a sus niveles óptimos.

2. Para hacerse más fuerte.

3. Te ayudará a vivir más tiempo. Un horario constante de 30 minutos de ejercicio cinco días a la semana. está científicamente probado para extender tu vida por varios años! Simplemente caminar rápido, andar en bicicleta o trotar puede contribuir años a su vida.

4. Para aumentar su confianza!

5. Para que pueda mantenerse al día con sus hijos. ¡Puede garantizar una hora de acostarse más fácil cuando los niños están escondidos! Haga ejercicio adicional persiguiendo a los niños por el patio trasero en un juego de etiqueta.

6. Haga ejercicio para quemar el postre de la noche anterior.

7. Cuanto más seguido subas las escaleras, más fácil será.

8. Hacer ejercicio es divertido. Es posible que no siempre quieras ir a la cinta de correr, pero si encuentras el entrenamiento adecuado para ti, ¡puede ser genial! ¡Prueba una clase de Zumba, yoga o senderismo para encontrar una faceta de fitness que funcione para ti!

9. puedes reducir su riesgo para el cáncer

10. Se puede dar su piqueros un impulso !

11. Porque quieres avanzar, no retroceder.

12. Haz ejercicio para impresionar a tus amigos. Reunión de la escuela secundaria que viene? ¿Qué tal una gran reunión familiar? ¡Ir al gimnasio ahora significa más caras de sorpresa más tarde!

13. Puedes ejercitarte para mejora tu equilibrio !

14. Reduce tus síntomas de PMS Al ir al gimnasio.

15. Haz ejercicio para pasar tiempo con amigos. Si no puedes priorizar la noche de chicas y el gimnasio, ¡hazlo un combo! Mi esposo no se puede quejar de que estás haciendo ejercicio, y si tus damas también están allí, ¡es un ganar-ganar!

16. La salud física puede tener un enorme (y beneficioso) impacto en su salud mental .

17. Puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular haciendo ejercicio regularmente.

18. Para que puedas sentirte increíble. Completar un entrenamiento es una excelente manera de sentirse bien consigo mismo. ¡No solo tendrás más confianza, sino que estarás orgulloso de lo que has hecho!

19. Porque puedes hacerlo GRATIS con videos de fitness o por siguiendo a estos grandes YouTubers !

20. Establece un buen ejemplo para sus hijos.

21. Hacer ejercicio puede mejorar tu estado de ánimo.

22. Hacer ejercicio puede aliviar los dolores de cabeza. Si a menudo tiene dolores de cabeza por tensión, hacer ejercicio puede aliviarlos. Los dolores de cabeza por tensión son los más comunes, así que en lugar de tomar un calmante para la lluvia, ¡intente trotar!

23. Porque si tienes sobrepeso, siempre hay una manera de comenzar .

24. Mejora tus patrones de sueño. Aunque los expertos en sueño dicen que no haga ejercicio justo antes de acostarse, el ejercicio durante el día mejora el ritmo circadiano de su cuerpo, mejor conocido como su reloj corporal interno.

25. Puede mejorar su tasa metabólica en reposo.

26. Puede ayudarlo a manejar el estrés. ¿Te sientes más frustrado? ¡Intenta levantar cosas pesadas o escurrirlas! También hay algunos increíbles movimientos de yoga ¡Qué puedes hacer para aliviar el estrés!

27. ¡Entonces puedes obtener abdominales planos! Hazlo en 7 días con este desafío .

28. Ponerse en forma reduce el riesgo de enfermedad cardíaca, cual es la causa número 1 de muerte en América, de acuerdo con el Centro para el Control de Enfermedades .

29. ¡Para que puedas verte bien desnuda! Y una vez que lo hagas, prueba estas 21 cosas para aumentar tu confianza aún más.

30. Hacer ejercicio puede mejorar tu postura.

31. Te da más energía. Hacer ejercicio regularmente es una excelente manera de aumentar naturalmente la energía de su cuerpo. Entonces puedes usar esa energía en todos los aspectos de tu vida.

32. Para que finalmente puedas hacer flexiones reales en lugar de las modificadas . Incluso puedes probar nuestro Desafío Pushup de 30 días para llegar allí!

33. Porque hay algunos ropa de entrenamiento seriamente linda .

34. El estado físico regular es una excelente manera de combatir los efectos físicos y las apariencias del envejecimiento.

35. Puede hacerlo más productivo en el trabajo y en el hogar.

36. Protege contra la 'obesidad progresiva'. ¿Que es eso? Es el aumento de peso lento y constante que todos experimentamos a medida que envejecemos. ¡Ir al gimnasio y comer bien es la mejor manera de combatirlo!

37. Es la mejor manera de alcanzar tus objetivos. Si tienes metas de ejercicio, ¡entonces tienes que trabajar para ellas! Y una vez que alcanzas una meta, recompénsate.

38. Puede ayudar a impulsar tu creatividad.

39. Es una excelente manera de pasar tiempo con tus hijos mientras les enseñas hábitos saludables.

40. Nunca te arrepentirás de un entrenamiento. ¡Después de regresar del gimnasio, se sentirá empoderado, fuerte y saludable! La única vez que te arrepentirás es si te saltas tu entrenamiento.

41. ¡Haz ejercicio para que puedas obtener un tush más ajustado! Intenta usar estos 20 movimientos en tu próximo entrenamiento .

42. Mejora tu apetito. Puede controlar su apetito y anhelar menos haciendo ejercicio.

43. Quema calorías, lo que lleva a la pérdida de peso. Parece obvio, pero es cierto. Los fundamentos de la pérdida de peso son quemar más calorías de las que come. Al hacer ejercicio, quema muchas más calorías que si no lo hace. ¡Pero asegúrese de darle a su cuerpo la cantidad adecuada de alimentos para mantener!

44. ¡Ir de compras es más divertido! Cuando haces ejercicio, te sientes bien. Disfrutarás comprando tu nuevo guardarropa cuando te veas y te sientas bien.

45. Puede reducir la frecuencia cardíaca en reposo.

46. ​​El ejercicio puede llevarte de vuelta en esos jeans ajustados .

47. Hacer ejercicio puede ayudar a aliviar el estreñimiento. Puede que no sea bonito, pero si hacer ejercicio puede ayudar a los intestinos, ¡también podrías hacerlo!

48. ¡Hacer ejercicio puede hacerte más flexible! Pruebe estas posturas de yoga y trabaje para hacer las divisiones.