9 deliciosas cazuelas que apenas toman ningún esfuerzo

Es la pesadilla de todo cocinero: hacer malabarismos con varias ollas y sartenes en la estufa con una fecha límite para la cena en solo 20 minutos. ¡Solo di no! La preparación de comidas para la familia no tiene que ser una molestia. Estas recetas bajas en grasa de una olla ofrecen comidas bien redondeadas que se pueden preparar con anticipación con un mínimo de limpieza y esfuerzo.

1. Cazuela de enchilada de pollo flaca: Esta cacerola baja en calorías ofrece el sabor festivo de la noche mexicana sin el desorden de un taco. Con solo siete ingredientes en total, esta es una solución fácil de cenar. Haga clic aquí para la receta.

2. Cazuela de papa y brócoli horneada dos veces al horno: A todos seguramente les encantan las papas dos veces horneadas, pero hay algo en una cacerola que suena a comodidad y comodidad. ¡Esta receta, con solo 240 calorías por porción, es una manera simple de satisfacer a sus amantes dos veces horneados con un plato fácil para que todos compartan! Además, brócoli y cheddar'https: //popculture.com/lifestyle/2014/12/03/recipe-cheesy-twice-baked-potato-broccoli-casserole/ 'target =' _ blank '> Haga clic aquí para ver la receta ! Acabas de encontrar tu nueva cacerola baja en grasa.

11. Flaco Cacerola Tex-Mex: Si no estás masticando tanto para probar esta deliciosa cacerola Tex-Mex, ¡lo harás después de leer la información nutricional! Esta cena baja en calorías y alta en proteínas es fácil de preparar después de un largo día. ¡Estamos dispuestos a apostar que tiene estos ingredientes en su despensa ahora mismo! Los sabores picantes del comino y el chile en polvo se combinan perfectamente con el maíz dulce. ¡Echale un vistazo!

12. Horneado de ternera, champiñones y espárragos: ¿Sabía que la lengua puede captar cinco gustos básicos? Https://popculture.com/lifestyle/2015/07/03/recipe-beef-mushroom-and-asparagus-bake/ 'target =' _ blank '> Haga clic aqui para ver la receta!

3. Cazuela fácil de pollo y arroz: Esta sencilla receta de cazuela es tan fácil de hacer que es casi vergonzoso. Para ahorrar tiempo, use floretes de brócoli congelados y un pollo rostizado ya cocido. ¡Compruébalo aquí!

4. Cazuela flaca de judías verdes y papas: ¡Esta cacerola baja en calorías y grasa es la receta familiar perfecta y también es una limpieza fácil! Las migas de pan panko en la parte superior le dan una sensación amigable para los niños, mientras que usted sabe que los niños obtienen todo lo bueno de las verduras debajo de las migas de pan. Esta cacerola puede servir como plato principal o puede servirla como acompañamiento en una gran comida familiar. Ñam! Aquí está la receta.

5. Calabaza de espagueti flaca con salsa de carne: Es posible que los espaguetis ya sean los favoritos de la familia, pero con este toque flaco, puedes elimine los fideos y sustitúyalos por calabaza de espagueti sin que tu familia se dé cuenta. El estilo de cazuela de esta comida permite que todos los sabores tradicionales se transformen en un plato que probablemente hará que su familia lama sus tenedores. Aquí está la receta.

6. Aligerado King Ranch Casserole: Listo para una receta que se convertirá en un éxito instantáneo con su familia 'https://popculture.com/lifestyle/2015/08/21/recipe-lightened-up-king-ranch-casserole/' target = '_ blank'> Learn eso. Memorízalo. ¡Cocínelo a menudo!

7. Pasta de pizza flaca hawaiana: ¡No llame para pedir la entrega! Esta comida tendrá que tirar el número de la pizzería del vecindario. La combinación de sabores de esta popular pizza se combina en una cacerola que se puede mezclar la noche anterior y meter en el horno durante 30 minutos cuando esté lista para servir. Cena en un juego de niños. Mira la receta aquí.