La dieta diaria de Ashley Graham es ridículamente fácil de copiar, y súper saludable también

Una publicación compartida por A S H L E Y G R A H A M (@theashleygraham) el 9 de mayo de 2017 a las 5:07 pm PDT

Cuando se trata de positividad corporal, no hay nadie más apasionado que Ashley Graham . Si ella es mostrando con orgullo su celulitis o desnudarse para una sesión de fotos desnuda (NSFW) , se ha empoderado a sí misma y a otras mujeres en todo el mundo durante años.

La modelo de 29 años se toma muy en serio su salud, va al gimnasio varias veces por semana (enumera el kickboxing como su entrenamiento favorito) y sigue una dieta saludable. Si bien los alimentos saludables como el jugo verde, las frutas y los cuencos de quinua pueblan su dieta diaria, también sabe que es importante disfrutar de sus golosinas favoritas con moderación, y es por eso que la amamos tanto.

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¡@donsaxbyboxing me hizo pinchar temprano esta mañana! ?????? #curvyfit #beautybeyondsize

Una publicación compartida por A S H L E Y G R A H A M (@theashleygraham) el 4 de julio de 2016 a las 8:49 a.m. PDT

Dijo Graham Buenos dias America que para comenzar el día, ella siempre bebe agua caliente con limon , 'porque alcaliniza mi cuerpo y hace que las cosas se muevan'. El siguiente es su receta favorita de jugo verde: col rizada, limón, jengibre, remolacha, manzana, perejil. Y para completar la mañana, tomará una fruta como una manzana o un plátano mientras se dirige hacia la puerta.

'Me gusta comer de lo más ligero a lo más pesado durante todo el día', dijo a GMA. 'La fruta se digiere más rápido que cualquier otra cosa, así que primero quiero eso en mi cuerpo. Intento no comer carne hasta la noche.

A la hora del almuerzo, ella está comiendo una gran ensalada verde con quinua, zanahorias, tomates, aguacate, cualquier verdura de hoja verde y salsa de pesto como aderezo.

Parece que Graham es un gran admirador de la quinua para el almuerzo; ella dijo StyleCaster que para el almuerzo del día de su entrevista había comido un cuenco de quinua y arroz integral con verduras y tahini. * Boca agua involuntariamente *

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Bebiendo mi jugo verde mientras juego con la nueva aplicación de Instagram #boomerang! ??????

Una publicación compartida por A S H L E Y G R A H A M (@theashleygraham) el 22 de octubre de 2015 a las 12:41 pm PDT

Incluso la gran Ashley Graham siente esas 3 p.m. punzadas de hambre, por lo que dice que busca un regalo especial para ayudarla a cenar. 'Me gusta tener una barra de chocolate negro al 80 por ciento, alrededor de 4 cuadrados, que me da el impulso que necesito cuando tengo un colapso de energía', dijo a GMA.

Cuando se trata de cenar, Graham se mantiene saludable, comiendo una 'batata y vegetales ligeramente salteados con aceite de oliva o pollo con coles de Bruselas, ese es mi favorito, y a menudo una copa de vino tinto'.

¿Recuerdas cuando dijimos que esta reina no tiene miedo de consentirse? Le dijo a GMA que no se castiga cuando come algunos de sus dulces favoritos (como puré de papas, macarrones con queso). 'Nada de mí es perfecto en la forma en que como, pero siempre trato de manejarlo. Siempre trato de decir: 'Mañana es un nuevo día. Si te equivocas hoy, no te sientas culpable por eso ''.

He hecho todas las dietas de yoyo que puedas imaginar y ninguna me funciona. Tengo un peso cómodo y sé que me veo bien y, lo que es más importante, me siento bien Entonces, ¿por qué estoy haciendo dieta? ? Ahora sé lo que funciona para mí.

Predica, niña.

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Agite las sentadillas con pesas con @Tiny_DP ????? #DawinKnowsBest

Una publicación compartida por A S H L E Y G R A H A M (@theashleygraham) el 14 de enero de 2017 a las 8:26 am PST

Y en caso de que quieras saber más sobre sus entrenamientos intensos y locos, el entrenador de Graham, Dawin Pena, cofundador del gimnasio de Nueva York Dawg Pound, tiene la primicia.

'Ashley es una mujer ocupada', dijo Peña La salud de la mujer . 'Pero eso no significa que no pueda hacer un gran entrenamiento en poco tiempo'. En general, hacemos pesas con un alto conteo de repeticiones y algunos ejercicios de calistenia en el medio para aumentar su ritmo cardíaco ''.

¡Mira estos entrenamientos rudos de la Insta de Graham!

De vuelta por demanda popular, ¿una pequeña porción de mi entrenamiento con? @Mrshockraw? ¿¡No estoy entrenando para perder peso, estoy entrenando para sentirme bien y mantener mis curvas apretadas !? #CurvesAreIn #CurvesAreSexy #SexyStateOfMind #HaveYouMovedYourBodyToday?

Una publicación compartida por A S H L E Y G R A H A M (@theashleygraham) el 4 de febrero de 2014 a las 6:29 am PST

¡¡¡Solo porque soy un modelo 'más grande' 'curvilíneo' 'ferozmente real' no significa que no entreno para mantenerlo apretado !! ¡No estamos jugando! @mrshockraw #curvesarein #curvesaresexy

Una publicación compartida por A S H L E Y G R A H A M (@theashleygraham) el 31 de enero de 2014 a las 6:18 am PST

Esta fue difícil ... Hice 10 repeticiones. Mi objetivo es mantener mis manos detrás de mi cabeza todo el tiempo a 20 repeticiones. # objetivos #curvesarein #curvyfitclub @ mrsh0ckraw killin it! #tsfittness #ashleygraham #bodyreserve

Una publicación compartida por A S H L E Y G R A H A M (@theashleygraham) el 4 de julio de 2014 a las 10:55 a.m. PDT