Come estos 10 alimentos corporales en bikini para lucir caliente en tu traje de baño
- Categoría: Estilo De Vida
Si buscas un cuerpo de bikini, es hora de comenzar a tonificar y fortalecer ese núcleo ! Contrariamente a la creencia popular, los abdominales no se hacen necesariamente en el gimnasio. ¡Los alimentos que comes todos los días juegan un papel mucho más importante que esos cientos de abdominales que estás sufriendo! Eche un vistazo a continuación para obtener más información sobre alimentos que aprietan la barriga deberías agregar a tu dieta de bikini.
Diapositiva 1 de 101. Yogur griego:
Si estás buscando la merienda perfecta después del entrenamiento, ¡no busques más! El yogur griego contiene aproximadamente 18 gramos de proteína para restaurar su energía y absolutamente nada de grasa. Además, su contenido de azúcar suele ser mucho más bajo que otros yogures. Cómelo directamente del recipiente o dale uno de estos 15 sabrosas tomas un ir.
Diapositiva 2 de 102. Hojas verdes:
Espinacas, col rizada, hojas de mostaza y col rizada son absolutamente esenciales cuando se trata de crear ese paquete de seis. Están llenos de vitaminas A, C y K, ácido fólico, calcio, hierro, magnesio, potasio y fibra. Además, son bajas en calorías, por lo que puede abastecerse sin romper las restricciones calóricas.
Diapositiva 3 de 103. Huevos:
No se asuste por el alto contenido de grasa y colesterol en los huevos. ¡Son conocidos por sus grasas saludables, colesterol 'bueno', alto contenido de proteínas y en realidad son capaces de ayudar a nuestros cuerpos a quemar grasas no deseadas! Revisa Estas 10 maneras de reinventar los huevos del desayuno.
Diapositiva 4 de 104. Quinua:
Los carbohidratos saludables como la quinua son una excelente manera de satisfacer su hambre. y Mira esa cintura! Este grano está lleno de proteínas saludables, vitaminas, minerales y fibra, lo que lo convierte en el sustituto perfecto para productos de pasta enriquecidos o panes blancos. Mira estos 10 maneras de usar la quinua en tu próxima comida .
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Diapositiva 5 de 105. Menta:
La menta funciona de maravilla en nuestros tractos digestivos. Para aquellos de nosotros que sufren de hinchazón, indigestión o estreñimiento, ¡una taza de té de menta podría ser la respuesta! Calma los gases y la hinchazón. y ayuda a promover un sistema digestivo saludable y productivo.
Diapositiva 6 de 106. Pimientos rojos:
¡No solo es un placer ver estas verduras vívidas, sino que su sabor dulce y crujiente las convierte en el bocadillo perfecto para las mamás en movimiento! Son conocidos por aumentar tu metabolismo , evita infecciones y contiene numerosos antioxidantes que te ayudarán a mantenerte saludable. Sumergirlos en hummus o darles nuestro Pimientos Rellenos de Santa Fe receta un tiro.
Diapositiva 7 de 107. Salmón:
Nos gustaría decir que todos los peces se crean de la misma manera, pero cuando se trata de trabajar esas curvas, ¡el salmón surge en primer lugar! Está lleno de ácidos grasos omega-3 (grasas 'saludables') y toneladas de proteínas. ¡Es naturalmente bajo en sodio y grasas saturadas, lo que lo convierte en el complemento perfecto para su próxima comida!
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Diapositiva 8 de 108. Fruto:
La mayoría de las frutas contienen una gran cantidad de fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes, que los hacen cruciales cuando se trata de perder peso . Las mejores frutas para el vientre incluyen bayas, manzanas, peras, toronjas y piñas, así que asegúrese de abastecer su refrigerador.
»Obtenga su arreglo de frutas con nuestro Ensalada de frutas flacas !
Diapositiva 9 de 109. Nueces:
Si bien los frutos secos a menudo tienen un alto contenido de grasa, su alto contenido de proteínas los hace perfectos como bocadillos para llevar. También están llenos de vitaminas, minerales y antioxidantes, que pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Solo recuerda que el control de las porciones es clave.
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Diapositiva 10 de 1010. Avena: