El entrenador de 'pérdida extrema de peso' Chris Powell acaba de lanzar una bomba de la verdad sobre los carbohidratos y la grasa

Pérdida de peso extrema entrenador Chris Powell acaba de aplastar todo lo que creías saber sobre los carbohidratos.

El entrenador personal compartió un video que destruye mitos sobre la conexión entre los carbohidratos y la grasa corporal en Instagram el sábado 19 de agosto.

Compartió el video para mostrar & ldquo; cómo los carbohidratos REALMENTE funcionan, & rdquo; hablando con los seguidores con una pila de tazas para ayuda visual.

MITO BUSTER: LOS CARBUROS NO TE HACEN GRASA. Cómo los carbohidratos REALMENTE funcionan en menos de 1 minuto. PD: ¡Lo siento, hablo muy rápido para meterlo todo! . 1 - a medida que los carbohidratos que comes se absorben en tu torrente sanguíneo, tu HÍGADO tiene primero una cantidad de carbohidratos en los carbohidratos y los absorberá según sea necesario para mantener la función adecuada de los órganos y mantener un flujo constante de glucosa en tu torrente sanguíneo. Su hígado quiere aguantar aprox. 60-100 gramos de carbohidratos. NOTA: cuando su hígado se mantiene lleno de carbohidratos, su tasa metabólica se mantiene ALTA. . 2 - Lo que su hígado no usa, fluye hacia el torrente sanguíneo donde sus músculos absorben tanto como pueden (aproximadamente 250-400 gramos). . 3 - Cuando tus músculos se llenan, los carbohidratos restantes en el sistema ENTONCES se convierten en triglicéridos y se almacenan como grasa corporal. . Entonces, ¿cómo evitar que los músculos se llenen y se desborden? ¡Nos movemos! ¡El ejercicio y el movimiento continuo drenan los carbohidratos de nuestros músculos para que podamos comer carbohidratos y no se derramen en la grasa corporal! . Es por eso que cuanto más te mueves, más carbohidratos puedes comer y menos te mueves, menos carbohidratos debes comer. . Otra razón por la que amamos el ciclismo en carbohidratos. Al alternar entre los días altos y bajos en carbohidratos, seguimos drenando los músculos (y el hígado) en los días bajos en carbohidratos) y luego los llenamos nuevamente en los días altos en carbohidratos. Es algo así como una & lsquo; póliza de seguro & rsquo; contra el derrame excesivo !! . Por supuesto, hay otros factores influyentes, como la carga y la respuesta glucémica, la sensibilidad a la insulina, etc. . Espero que esto ayude y sigan transformando a mis amigos. #TRANSFORM #transformwithchrisandheidi @thetransformapp @freshbytransform

Una publicación compartida por Chris Powell (@realchrispowell) el 18 de agosto de 2017 a las 2:10 p.m. PDT

En el video de un minuto, Powell explica que cuando ingiere carbohidratos en la melodía de avena, cereales, pan, pasta, azúcar, lo que sea, su hígado absorbe hasta 60-100 gramos antes de que sean enviados a otra parte del país. cuerpo (la copa superior en su video). Su hígado envía esos carbohidratos al cerebro y a los órganos para su correcto funcionamiento, aumenta su tasa metabólica y mantiene un flujo constante de glucosa en su torrente sanguíneo, dice.

Una vez que su hígado absorbe los carbohidratos que necesita, el resto se traslada al torrente sanguíneo para que lo usen los músculos (pila central de tazas). & ldquo; Estos son tanques para carbohidratos, & rdquo; Powell dice, señalando sus bíceps. Los músculos pueden requerir 250-400 gramos de carbohidratos como combustible, dice.

Finalmente, los carbohidratos restantes en su sistema se convierten en triglicéridos y se almacenan como grasa corporal, le dice a los fanáticos en el video, señalando la pila inferior de tazas.

Para evitar que esos carbohidratos se derramen en el fondo & ldquo; fat & rdquo; Powell dice que necesita drenar el hígado y los tanques musculares para que los carbohidratos también puedan ser útiles para su cuerpo. ¿Cómo haces eso? Ejercicio.

& ldquo; ¡El ejercicio y el movimiento continuo drenan los carbohidratos fuera de nuestros músculos para que podamos comer carbohidratos y no sobrepasar la grasa corporal! & rdquo; él escribe en la leyenda del video.

Esta línea de pensamiento, dice Powell, es la razón por la cual el ciclismo en carbohidratos es un método efectivo para mantener o perder peso. & ldquo; Al ir en bicicleta entre los días altos y bajos en carbohidratos, seguimos drenando los músculos (y el hígado) en los días bajos en carbohidratos, luego los llenamos nuevamente en los días altos en carbohidratos, & rdquo; el escribe. & ldquo; Es algo así como una & lsquo; póliza de seguro & rsquo; contra el derrame excesivo! & rdquo;

Aunque menciona que otros factores pueden influir en la capacidad de su cuerpo para digerir los carbohidratos o los gramos que puede contener en cada tanque, esta explicación visual que desacredita uno de los mitos más adoptados sobre la dieta es una explicación sólida de cómo funciona. Todo funciona.