Eche un vistazo a la dieta diaria de Cindy Crawford para descubrir cómo es tan eterna a los 51 años

Una publicación compartida por Cindy Crawford (@cindycrawford) el 1 de abril de 2017 a las 11:27 a.m. PDT

En caso de que no hayas visto a Cindy Crawford últimamente, mira su perfil de Instagram. Lleno de hermosas fotos de Crawford y su familia perfecta, es un poco difícil de creer que la presencia en línea pertenece a alguien que cumplió 51 años este año.

¿Tres cosas que sabemos que son responsables del ambiente juvenil de la ex supermodelo? Los genes (porque obviamente), la forma física y su dieta saludable.

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La madre de dos dice que ella funciona con su entrenadora Sarah Hagaman tres días a la semana. 'Hacemos entrenamiento de circuito para todo el cuerpo usando pesas, algunas máquinas y mi propio peso corporal con estocadas y sentadillas 'Crawford dicho Forma. Mira su rutina de ejercicios:

Crawford ha creído durante mucho tiempo en comer alimentos integrales y saludables para mantenerse en la cima de su juego. ¡Mira un día típico de comer!

Desayuno

Crawford comenzará todos los días con té verde . 'Me gusta el té verde. Soy una persona de té verde, 'ella le dijo a ELLA . Me siento bien con eso. Mi cuerpo quiere eso todas las mañanas.

Después de disfrutar su té, opta por un batido de proteínas (leche de almendras + leche de coco + proteína en polvo) para comenzar su día con fuerza. 'Es realmente importante comenzar bien el día. Es muy fácil controlar lo que comes en el desayuno, en su mayor parte, si estás en casa. Si comienzas con una buena base, te prepara bien '', le dijo a ELLE. 'Comienzo con un batido de proteínas. Eso me ayuda con energía muy pareja.

Si todavía tiene hambre, tendrá medio Ezequiel o un panecillo de espelta mientras prepara el desayuno para sus hijos antes de la escuela, dijo. Seducir .

Almuerzo

'[Yo] tengo una ensalada para el almuerzo. Me siento mejor con proteínas, así que me gusta una ensalada con pescado o pollo '', dijo Crawford a ELLE. Después de que se harta, le gusta terminar el almuerzo con un pequeño postre. `` Al final del almuerzo, siempre tomo un pequeño trozo de chocolate negro; le dice a mi cuerpo que he terminado con mi comida. En mi experiencia, si anhelas algo y te niegas a ti mismo, terminas comiendo otras cinco cosas y luego comes lo que anhelas de todos modos '', le dijo a Allure.

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Una publicación compartida por Cindy Crawford (@cindycrawford) el 4 de marzo de 2017 a las 2:17 p.m. PST

Bocadillo

Crawford es un gran creyente de los bocadillos, siempre y cuando sean saludables. Ella le dijo a ELLE que los refrigerios saludables ayudan a mantener el nivel de azúcar en la sangre y lo ayudan a tomar mejores decisiones durante el día.

'Tengo un pequeño refrigerio por la tarde: almendras, una manzana y una rodaja de queso, o hummus con apio. Siempre es rico en proteínas ', le dijo a Allure. Estoy obsesionada con tener comida en mi bolso. Odio la idea de que tendré hambre y solo habrá malas opciones. Por lo general, tengo almendras, galletas San-J Tamari, quizás brownies Urban Remedy [sin gluten].

Cena

Mientras que el esposo de Crawford, Rande Gerber y sus hijos, Presley de 17 años y Kaia de 15 años , no se apegue al mismo plan de alimentación que Crawford, dice que es bastante fácil cocinar para la familia.

'Me gusta comer con mi familia y a ellos les gusta la pasta, por supuesto, así que tendré las albóndigas de pavo en una cama de espinacas crudas. O haré salmón y puré de papas y espárragos y me saltearé el puré de papas ', le dijo a ELLE. 'Cuanto más comes sano, más quieres hacerlo porque te sientes mejor'.

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